Gofalu am eich lles meddyliol
Mae gofalu am eich iechyd meddwl yn bwysig, yn enwedig wrth chwilio am swydd – sy’n gallu bod yn anodd ac efallai y bydd anawsterau.
P’un a yw’n straen neu bryder, tristwch neu hwyliau isel, bydd pawb yn wynebu heriau iechyd meddwl ar ryw adeg. Maent yn rhan o fywyd, ond weithiau gallant fod yn broblem go iawn.
Os ydych chi’n cael anawsterau iechyd meddwl, gallwch ofyn am help:
- Cysylltwch â GIG 111 neu siaradwch â meddyg teulu
- Mae gwefan iechyd meddwl gwell y GIG, Every Mind Matters (gwefan allanol), yn darparu cyngor ac awgrymiadau ymarferol i wella eich lles meddyliol
- Gall elusennau fel Mind (dolen gyswllt allanol) hefyd ddarparu cymorth a chefnogaeth
- Os ydych angen help brys, mae gwefan y GIG yn amlinellu eich opsiynau.
Os ydych yn berson ifanc sy’n wynebu anawsterau iechyd meddwl, mae yna opsiynau ychwanegol:
- Darganfyddwch am y cymorth a’r gwasanaethau y mae’r GIG yn eu cynnig i bobl ifanc
- Mae YoungMinds (gwefan allanol) yn darparu cyngor ac arweiniad i bobl ifanc sy’n chwilio am gymorth
- Mae Hybiau Ieuenctid hefyd yn darparu mynediad at gymorth lles ac iechyd meddwl trwy sefydliadau lleol dibynadwy. Gallai hyn gynnwys sesiynau meithrin hyder, gweithdai grŵp, neu eich cyfeirio at wasanaethau lle gallwch gael cymorth mwy penodol